Най-добри монитори за сърдечната честота: Проследявайте пулса си, докато бягате, плувате, правите тежести или разхождате кучето, от £ 30

реклама

Най-добрите гръдни каишки за наблюдение на сърдечната честота, фитнес проследяващи и слушалки

Ако търсите представа колко сте здрави и здрави в действителност, мониторът на сърдечната честота може да бъде отлична покупка. Докато броячът на стъпки или проследяването на калории може да осигури полезни краткосрочни показатели, използването на проследяващ сърдечен ритъм, докато тренирате, може да ви помогне да работите с правилната интензивност, независимо дали това натиска допълнително по време на HIIT сесия или гарантира, че не се напъвате твърде много по време на дълги писти.



Проследяването на вашия пик и сърдечната честота в покой с течение на времето също може да даде добра представа за напредването на вашата фитнес. Или наистина регресира, но нека се надяваме на първия. Мониторите за сърдечен ритъм вече са вградени в проследяващи устройства с всякакви форми и размери, но най-популярните опции са ремъци за гърдите и носене на китката. Ще намерите най-доброто от тях, както и още няколко нишови монитора, в тази група от най-добрите маркери на пазара.

Как да закупите най-добрия монитор за сърдечен ритъм за вас

Какъв сърдечен монитор трябва да получа?

Най-точните монитори са гръдните ремъци, които седят по-близо до сърцето, отколкото проследяващите китките и не се движат толкова по време на тренировка. По принцип са и по-евтини от фитнес проследяващите с вградени монитори за сърдечна честота.



Вижте свързани Най-добрият часовник за бягане 2019: Трансформирайте тренировките си с GPS проследяване, наблюдение на сърдечната честота и други, от £ 85 Най-добра бягаща пътека 2019: Най-добрите бягащи пътеки за купуване от £ 280

Това каза, че оптичният пулсомер за китката вероятно е по-удобен от каишка, да не говорим за по-удобен - и най-добрите от тях със сигурност са достатъчно точни за любителска употреба.

Ако нито мониторът за гърдите или китките не отговаря на вашите нужди, може да искате да обмислите каишка за ръка. Това са оптични монитори, носени на предмишницата или горната част на ръката, където могат да седят по-удобно на кожата, отколкото на тънка китка. Те са по-удобни от гръдните каишки, както и по-лесни за обличане и по-точни от мониторите на китките, което ги прави добри между тях.



Друга възможност за обмисляне са слушалки за наблюдение на сърдечния ритъм. Обикновено те са доста точни, защото кожата в ухото ви е тънка, което прави четенето по-лесно. Освен това, има все по-голям набор от проследяващи, които се прикрепят към други части на тялото, като например храма или бицепса.

Колко трябва да похарча?

Дори и най-добрите гръдни каишки трябва да ви върнат само около 50 до 70 британски лири; бюджетните опции могат да влязат под £ 40. Ще трябва да раздвоите малко повече, за да получите фитнес проследяване на китката с интегрирано проследяване на сърдечната честота - очаквайте да похарчите някъде между £ 100 до 150 £. По-скъпи са все още водоустойчивите тракери, които имат вграден GPS тракер, както и монитор за сърдечен ритъм: те ще струват около 200 паунда минимум.



Какви функции трябва да внимавам?

Първото нещо, което трябва да проверите, е типът свързаност, предлаган от тракера - Bluetooth, ANT + или и двете. Това ще определи дали можете да го сдвоите с телефони, приложения на трети страни и оборудване за фитнес. Най-добрите презрамки за гърдите ще предлагат както Bluetooth, така и ANT +, докато повечето проследяващи китки и слушалки имат тенденция да имат само Bluetooth.

Можете да потърсите и други функции в допълнение към възможностите за наблюдение на сърдечния ритъм. Някои трекери ще ви обучават чрез тренировки въз основа на зоната на сърдечния ритъм, в която сте, и ще използват информацията, която те събират, за да преценят вашия VO2 макс и пулс в покой, като и двата са чудесни индикатори за цялостна фитнес.

Други неща, които трябва да проверите са дали проследяващият сърдечен ритъм ще работи във вода (повечето не), колко дълго издържа батерията и дали батерията е акумулаторна или трябва да бъде сменена.

ПРОЧЕТЕТЕ СЛЕДВАЩ: Проследявайте стъпките си с нашия избор на най-добрите крачкомери наоколо

Най-добрите монитори за сърдечен ритъм, които можете да закупите

1. Календжийски двоен ANT + / Bluetooth колан за монитор на сърдечния ритъм: Най-добрата бюджетна каишка

Цена: £ 30 | Купете сега от Decathlon


Като се има предвид, че тази лента за гърдите струва само 30 паунда, особено впечатляващо е, че се свързва с устройства както чрез ANT +, така и чрез Bluetooth Smart 4.0. Има много далеч по-скъпи устройства, които ви ограничават до една или друга от тези опции за свързване. И така, пълните марки за Decathlon тук, тъй като притежавате както Bluetooth, така и ANT +, гарантира, че каквито и спортни тракери, които вече притежавате, ще се свържат с колана Kalenji Dual.

Меката каишка е удобна за кожата ви и изсъхва сравнително бързо след потни тренировки, и тъй като коланът изчерпва батерия CR2032, можете да очаквате да издържи няколко месеца, преди да се нуждае от промяна, дори ако Decathlon не дава по-прецизна оценка на живота на батерията

Основни спецификации - Свързаност: Bluetooth и ANT +; Живот на батерията: Не се дава; Вид батерия: CR2032; Подходящ за плуване: не

Купете сега от Decathlon


2. Garmin HRM Swim: Най-добър пулсомер за плувци

Цена: £ 63 | Купете сега от Amazon


Проследяващите китките обикновено не работят във водата и много гръдни презрамки също се борят да осигурят надеждно четене или да останат на място, когато са потопени. Този Garmin tracker обаче има супер лепкава каишка, така че остава поставен дори когато се изтласкате от края на басейна в края на всяка дължина.

Каишката също е проектирана да издържа на постоянно излагане на химикали в басейните, без да се разгражда, въпреки че може да се използва и за открити водни плувки и други видове упражнения. Единственото ни предупреждение е, че лепкавата каишка може да стане малко гореща и потна, когато е извън водата.

Основни характеристики - Свързване: ANT +; Живот на батерията: 18 месеца; Вид батерия: CR2032; Подходящ за плуване: да


3. Wahoo TickR X: Най-добър монитор за рамо на гърдите

Цена: £ 65 | Купете сега от Amazon


С Bluetooth и ANT + свързаност, Wahoo Tickr X се свързва лесно с почти всички тракери и телефони. Той също така предлага множество интелигентни екстри, включително броене на повторения, когато следвате HIIT тренировки в партньорското приложение, и провеждайте проследяване, когато използвате бягаща пътека. Ако използвате приложението Wahoo RunFit по време на тренировка, Tickr X дори ще даде обратна връзка за вашата форма на работа, включително каденция и време за контакт на земята.

Ако не се интересувате от тези допълнителни функции, има и основен модел Tickr, предлаган само за £ 40. Подобно на повечето ремъци на гърдите, и Tickr и Tickr X имат вътрешна памет, така че те могат да съхраняват вашите статистики за обучение и да синхронизират по-късно телефон. За съжаление, нито едното не е подходящо за използване по време на плуване.

Основни характеристики - Свързване: Bluetooth и ANT +; Живот на батерията: 12 месеца; Вид батерия: CR2032; Подходящ за плуване: не


4. Moov HR Sweat: Най-подходящ за треньорски HIIT тренировки

Цена: £ 39 | Купете сега от Moov


Този тракер предлага нещо малко по-различно. За начало седи в лентата за глава, за да измерва сърдечната честота от слепоочието. Той също така действа като треньор, предлагайки отзиви на живо за няколко вида тренировки. За да го използвате, просто изберете вашата тренировка чрез приложението - можете да избирате между интервали на бягане, цикли или няколко вида тренировки с телесно тегло - и Moov ще ви говори през тренировката, като ще даде обратна връзка дали работите достатъчно усилено, за да имате своя сърдечна честота в правилната зона. Можете също да свържете Moov HR с други приложения за вашето обучение без треньор.

Не всеки ще хареса външния вид на лентата за глава, но това води до точно отчитане на сърдечната честота без забавяне. Това е перфектно за HIIT тренировки: сложно е да възпроизвеждате сърдечната си честота в съответствие с инструкциите, ако проследяващият показва само каква е сърдечната честота преди 20 секунди.

Основни характеристики - Свързване: Bluetooth и ANT +; Живот на батерията: Шест часа; Вид батерия: Акумулаторна; Подходящ за плуване: не

Купете сега от Moov


5. Jabra Elite Sport: Най-добри слушалки за наблюдение на сърдечния ритъм

Цена: £ 199 | Купете сега от Amazon


Тези наистина безжични пъпки са толкова интелигентни, колкото и слушалките, с всички видове сензори на борда, които не само проследяват сърдечната ви честота по време на тренировка, но и проследяват самото упражнение и осигуряват коучинг на живо, за да ви държат на целта по време на бягания.

Прилягането на пъпките е сигурно и те са удобни за носене за дълги периоди. Те също имат интегрирани контроли за вашата музика. Докоснете двукратно десния бутон и можете да активирате интелигентната функция HearThrough, която позволява повече шум от външния свят да ви информира за заобикалящата ви среда.

Тъй като те са напълно безжични, издръжливостта и качеството на звука не са толкова впечатляващи, колкото бихте получили с жични пъпки. Акумулаторните клетки издържат само 4,5 часа, но чантата се удвоява като преносимо зарядно устройство, което може напълно да напълни пъпките от празни два пъти, преди да се наложи да се включите в себе си.

Основни характеристики - Свързване: Bluetooth; Живот на батерията: 4,5 часа; Вид батерия: Акумулаторна; Подходящ за плуване: не


6. Fitbit Charge 3: Най-добър фитнес проследяващ сърдечен ритъм

Цена: £ 99 | Купете сега от Amazon


Fitbit Charge 3 проследява сърдечната честота 24/7, както и по време на тренировка, за да осигури наистина полезна представа за цялостната ви сърдечно-съдова фитнес. Това прави, използвайки статистика като сърдечната си честота в покой и вашия Cardio Fitness Score, който е приблизително еквивалентен на вашия VO2 макс. Проследяването на това, как тези промени се променят с течение на времето, дава чудесна индикация за това дали се монтирате, в този случай трябва да видите, че вашият Cardio Fitness Score се увеличава, а сърдечната честота в покой спада.

Fitbit разгражда всяка тренировка по времето, прекарано в три различни зони на сърдечната честота - изгаряне на мазнини, кардио и пик - така че можете да прецените интензивността на тренировката си. Удобният дизайн на лентата означава също, че можете да го носите за сън, където данните за сърдечната честота му помагат да проследява качеството на вашата почивка и времето си в лек, дълбок и REM сън.

Основни характеристики - Свързване: Bluetooth; Живот на батерията: 7 дни; Вид батерия: Акумулаторна; Подходящ за плуване: да


7. MyZone MZ-3: Най-добро за тренировки в гейминг

Цена: £ 130 | Купете сега от Amazon


MZ-3 е много скъп от стандартите за проследяване на гръдния кош, но предлага нещо уникално със своите точки за усилие MyZone (MEP), които се присъждат в съответствие с вашите усилия по време на тренировка. Каквото и упражнение да правите, било то бягане, колоездене или тренировка с тежести, можете да спечелите евродепутати, като увеличите сърдечната си честота.

Освен това не е само за самостоятелни упражнения: системата MyZone е интегрирана в много класове по фитнес, така че можете да проследявате усилията си в сравнение с други участници в класа, а също така сте класирани по точки от усилия срещу други собственици на MZ-3 в партньорско приложение. Батерията ще ви издържи няколко месеца, преди да се наложи да се зареждате дори при редовно използване, а каишката има както Bluetooth, така и ANT + свързаност, така че ще работи с почти всеки тракер и приложение.

Основни характеристики - Свързване: Bluetooth и ANT +; Живот на батерията: Седем месеца; Вид батерия: Акумулаторна; Подходящ за плуване: не


8. Polar OH1: Най-добър монитор за сърдечна честота на лентата

Цена: £ 69 | Купете сега от Amazon


Много хора не се захващат със сърдечни монитори за гърдите, което ги намира за неудобни и малко фалшиви. Да не говорим за факта, че поставянето на студена каишка на гърдите е опит, предизвикващ втрисане, който може да не харесате да преминавате преди всяка тренировка.

Ако това ви звучи като вас, следващият ви най-добър залог е лента като Polar OH1, която се носи на горната или долната част на ръката и е по-точна от монитора на китката. В нашия опит открихме, че OH1 съвпада с гръдния ремък ритъм-бит, като същевременно е по-удобен и по-лесен за обличане.

OH1 също е водоустойчив до 30 м, така че може да се използва за плуване и може да съхранява 200 часа тренировъчни данни, които по-късно можете да синхронизирате с приложението Polar Flow. Той е съвместим с всяко устройство или приложение, което може да се свързва чрез Bluetooth, но не поддържа ANT +. Другото леко разочарование е, че животът на батерията му е само 12 часа, което се сравнява лошо с месеците или годините, които можете да получите от ремък на гърдите.

Основни характеристики - Свързване: Bluetooth; Живот на батерията: 12 часа; Вид батерия: Акумулаторна; Подходящ за плуване: да

9. Garmin HRM-Run: Най-добър монитор на сърдечната честота за бегачи

Цена: £ 59 | Купете сега от Amazon


Свържете този монитор за сърдечен ритъм с един от работещите часовници на Garmin и той ще предостави отзиви на живо за вашата техника на бягане, включително информация за вашата честота, време за контакт на земята, дължина на крака и вертикално трептене. Това може да помогне, когато се опитвате да правите ощипване на техниката си, като например да вдигнете краката си по-бързо, и да ви помогне да избегнете прекаляване с краката, което може да доведе до наранявания.

HRM-Run също е, разбира се, сърдечен пулс, със заменяем живот на батерията до една година, като се предполага, че го използвате средно по един час на ден - така че, вероятно, малко повече от година за повечето от нас. HRM-Run ще работи като монитор на сърдечния ритъм и с часовници, които не са Garmin, но ако искате обратна връзка с техниката на бягане, ще трябва да го свържете със съвместим Garmin и да добавите екраните с данни на Running Dynamics към вашия режим на работа,

Основни характеристики - Свързване: ANT +; Живот на батерията: 12 месеца; Вид батерия: CR2032; Подходящ за плуване: не


Езици
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese