Най-добър бар за заместване на хранене 2020: Закуска здравословно и подпомагане на отслабването с тези джобни барове

реклама

Ако искате да отслабнете или просто да спрете да закусите на шоколадови барове, тогава опитайте някой от тези барове за заместители на здравословно хранене

Независимо дали се опитвате да намалите приема на калории, прекалено бързате да вземете подходяща храна или просто искате по-здравословна опция за следобедната закуска, тогава лентата за заместване на храненето може да бъде добра алтернатива. При условие, че изберете един с всички правилни съставки, т.е.



Вижте свързани Най-добра протеинова пудра 2019: Огромни оферти за протеини все още са налични Най-добър шейк за заместване на хранене: Смесете здравословно хранене за минути с най-добрите шейкове от £ 7

Баровете за заместване на ястията също могат да се консумират като добавка към трите ви ежедневни хранения, особено ако тренирате редовно и се нуждаете от тези допълнителни хранителни вещества. Защо да изберете бар за заместване на хранене? Simple. Въпреки че тези барове, които имат съзнание за хранителни вещества, обикновено са с ниско съдържание на въглехидрати, те често са богати на протеини, хранещи мускулите.

Но като всички барове на пазара, има много претенденти, които твърдят, че имат всякакви ползи за здравето, но всъщност са пълни с преработена захар, добавки и всички неща, които тялото ви със сигурност не иска - и особено не, ако искате опитвам се да отслабна Ето защо ние съставихме това ръководство, за да ви помогнем да намерите правилната лента за вас, последвано от обзор на нашите любими.



Сигнал за сделка: Спестете 40% в MyProtein в момента

Ще намерите лентата на MyProtein в горната част на нашия кръг нагоре по-долу. Интересувате ли се да закупите пакет? Може би вземете повече от един, тъй като в момента можете да спестите впечатляващите 40% от тях (и всички онлайн покупки) с промоционалния код MYPGOALS. MyProtein Купи сега

Как да изберем най-добрия бар за заместване на храна за вас

Мога ли да заменя всички ястия с бар за заместване на хранене?

Не - определено не. Всички медицински експерти са склонни да кажат, че какъвто и да е диетичният ви план, няма заместител на здравословна, хранително балансирана храна. Повечето специалисти по хранене и здравни експерти препоръчват да замествате не повече от едно хранене на ден с бар за заместване на хранене и да го правите само веднъж или два пъти седмично.

В действителност трябва да мислите за баровете за заместване на ястието като нещо, което да се използва при спешни случаи. Така че, ако се окажете, че работите през обедния си час, или знаете, че ви предстои дълго пътуване с влак, разполагането с бар за подмяна на хранене в ръка ще отблъсне тези гладни болки и ще ви попречи да се почувствате гладни или замаяни. Извод: гладът никога не е добра идея - особено ако се опитвате да отслабнете, тъй като тялото ви предполага, че гладува и започва да съхранява мазнини, а не да ги изгаря.



Протеиновата или енергийната лента съвпада ли с бара за заместване на хранене?

Рафтовете на супермаркетите са положително наводнени с барове от някакъв или друг вид - всеки от тях обявява всякакви предимства. Протеинови барове са предназначени като добавка преди или след тренировка, за да получите този допълнителен протеин за възстановяване и изграждане на мускули. Енергийните барове съдържат висококалорични съставки, които доставят гориво, за да ви помогнат да преминете през деня. Баровете за заместване на ястието ще съдържат съставки, които се припокриват и с двете, но преди всичко те трябва да ви дадат (или поне по някакъв начин да ви дадат) хранителен прием, който отразява типичната здравословна храна.

Какво трябва да търся в съставките на бар за заместване на хранене?

Както винаги при преработените храни, дяволът е в детайлите - затова винаги не забравяйте да пренебрегвате свръх върху опаковката на бар за заместване на храна и внимателно разгледайте списъка на съставките на гърба. Повечето барове съдържат 200-250 калории - винаги помнете, че калориите сами по себе си не са нищо лошо: имате нужда от тях, за да функционират ежедневно. Просто бъдете сигурни, че те не произхождат от съставки като преработени захари, които са вредни за инсулин, които са лоши за вас. Протеинът е важна съставка, както и сложните въглехидрати, фибри и малки количества мазнини. Всички барове за заместване на храна, които сме изброили по-долу, съдържат различни нива на всички тези съставки.



ПРОЧЕТЕТЕ СЛЕДВАЩО: Най-добър протеинов бар: Най-вкусните протеинови барове

Най-добрите барове за заместване на храна 2019

1. MyProtein Meal Replacement Bar: Най-добър бар за протеини

Цена: £ 23 за 12 | Купете сега от MyProtein

Ще намерите лентите на Carb Crusher на MyProtein на нашите най-добрият протеинов бар списък - и въпреки че със сигурност ще ви служат като добавка, ако тренирате, те също ще свършат добра работа като бар за заместване на хранене. Наред с 20 g протеинов бар, те съдържат и 22 основни хранителни вещества, които включват витамини А и С, цинк и калций. Маркетинговото замъгляване казва, че по-специално витамин А е добра съставка, тъй като помага за имунната ви система - нещо, което често страда, ако правите диета и план за нискокалорично хранене.

Основни характеристики: Тегло на бара: шестдесет и пет милиона грама; Калории: 228; Flavors: Шоколадов фъдж; осолен карамел

Купете сега от MyProtein


2. Замяна на хранене за хранене Exante: Най-добър бар за избор на вкус

Цена: £ 20 за 10 | Купете сега от Amazon


Баровете за заместване на хранене на Exante са предназначени за хора, които имат за цел да отслабнат и са на това, което е известно като диета с много ниска калория (където консумирате 600-800 калории на ден). С всеки бар, съдържащ само 200 калории, Exante са най-нискокалоричните барове в този списък и се правят с суроватъчен протеин, големи количества фибри, истински плодове и много ниски нива на въглехидрати. Най-хубавото е, че те се предлагат в гама от шест различни вкуса, така че е малко вероятно да се отегчите от похапването им.

Основни характеристики: Тегло на бара: шестдесетгр; Калории: 212; Flavors: Бананов хляб; торта от моркови; шоколадов кокос; бисквитки и сметана; двоен шоколад; лимон

3. Clif Energy Bar: Най-добър бар за енергия

Цена: £ 16 за 12 | Купете сега от Amazon

Докато тези барове от Clif се продават като енергийни барове, те съдържат достатъчно хранителни вещества, за да работят като бар за заместване на хранене. Направени с органичен валцован овес, тези барове са добър вик, ако работите здраво и имате нужда от малко гориво вместо квадратна храна. Те не съдържат изкуствени подсладители или фруктозен сироп - нещо, което обикновено се насочва направо към лентата на талията ви - и съдържат витамини B6 и B12, за които Клифът казва, че са хранителни вещества, идеални за здравословно освобождаване на енергия. Свързани сме с барчето с фъстъчено масло, но можете да получите и широк спектър от други аромати.

Основни характеристики: Тегло на бара: шестдесет и осем гр; Калории: 260; Flavors: Парченце шоколад; бял шоколадов орех макадамия; хладен ментов шоколад; боровинка хрупкава; фъстъчено масло с тъмен шоколад; кокосов шоколадов чипс; кокосово бадемово фиде; алпийски мюсли микс


4. DietNow Meal Replacement Bar: Най-добър бар без глутен

Цена: £ 24 за 12 | Купете сега от Amazon


DietNow е друг бар, предназначен за хора, които следват нискокалорична диета. Цифрите казват всичко: всяка лента съдържа солиден 18,6 g протеин, 5,5 g фибри и само 2,9 g въглехидрати. Естествените им съставки включват овес без глутен, фибри от цикория и редица плодови кори. Баровете на DietNow се предлагат в три различни вкуса, но можете да поръчате кутия, съдържаща смес от всеки.

Основни характеристики: Тегло на бара: шестдесетгр; Калории: 227; Flavors: Кайсии; карамел и фъстъци; какао портокал


5. Лента за подмяна на хранене SlimFast: най-доброто съотношение цена-качество

Цена: £ 18 за 16 | Купете сега от Amazon


Този бар идва от марката, която е световноизвестна със своите продукти за заместване на храна и загуба на тегло. SlimFast предлага да включите тези барове в план за хранене, който включва, да, гама от останалите му продукти, включително шейкове и закуски. Всяка лента съдържа по-малко протеини от останалите в този списък - само 15 грама - но те съдържат казеинат, вид млечен протеин, който ви създава усещане за пълнота, за да поддържате апетита си под контрол (според маркетинговото копие, във всеки случай). Този пакет от 16 бара предлага най-доброто съотношение цена / качество - само 1,13 паунда на бар.

Основни характеристики: Тегло на бара: шестдесетгр; Калории: 217; Flavors: Шоколадова хрупка; ядков осолен карамел; кисело мляко с плодове

Езици
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese