Най-добър протеинов бар 2020: Най-вкусните протеинови барове

реклама

Имате нужда от богата на протеини закуска след тренировка? Не търсете повече: тук са най-добрите протеинови ленти, които ще намерите на пазара

Протеин, протеин, протеин. Изведнъж е навсякъде. Изминаха дните, в които бяха само закоравели фитнес хора, които видяхте да се впиват в нещата - в днешно време на рафтовете на супермаркетите се предлага протеин в твърда и течна форма. Ако мускулите ви се нуждаят от попълване след тренировка, протеиновите барове са бърз и лесен начин да се запасите с тази толкова необходима съставка.



Вижте свързани Най-добра протеинова пудра 2019: Огромни оферти за протеини все още са налични Най-добър веган протеин на прах 2020: Най-добрите безмлечни протеинови шейкове

Но трябва да погледнете отвъд лъскавата опаковка, тъй като там има много протеинови барове, които всъщност не са толкова добри за вас. Много барове съдържат също толкова захар, колкото протеин, например - съставка, която лесно може да добави сантиметри към лентата на талията, а не мускулите ви. За щастие сме съставили това ръководство за намиране на правилната протеинова лента, която включва списък с най-добрите барове в момента.

Как да изберем най-добрата протеинова лента за вас

Какво трябва да внимавам в списъка на съставките?

Очевидно основната съставка, която ви интересува, е протеин, но трябва да сте нащрек за по-малко здравословни съставки, които може да са скрити и в бара. По-специално е добре да потърсите този, известен като състав на макроелементите - съотношението на въглехидратите, протеините и мазнините.





Повечето протеинови барове съдържат някъде между 15 g и 25 g протеин и е важно да знаете колко протеин приемате на калория. По-голямата част от добрите барове съдържат около 200 калории за 15 g протеин до около 250 калории за 25 g протеин. Внимавайте и за нивата на фибри, тъй като този груб фураж е нещо, което много хора не получават достатъчно в диетите си. Пет грама и повече е добро количество.

Какви съставки трябва да се избягват?

Ако работите, определено количество калории не трябва да се притеснява, тъй като бързо ще ги изгорите. (Ако сте на ангажирана фитнес програма за отслабване, може би е най-добре да избягвате баровете в полза на естествени храни, богати на протеини, като яйца, ядки и постно месо.) Въпреки това, важното нещо, за което трябва да внимавате е изобилие от въглехидрати, тъй като това означава, че гледате енергийна лента, а не протеинова лента. Те са чудесни за хапване преди тренировка или по време на издръжливост като колоездене или туризъм, но те не е задължително да ви помогнат при възстановяване и изграждане на мускулна маса. Тогава има този стар проблем: захар. Това никога не е нещо добро и обикновено ще намерите повече от него в по-евтини барове.



Каква разлика има вида протеин?

Ще намерите много различни видове протеини в средната протеинова лента. Но не трябва да се тревожите толкова подробно, колкото бихте искали протеинови праховезащото скоростта на абсорбция е далеч по-бавна в твърда форма и когато е сдвоена с диетични мазнини и фибри.

Колко трябва да изразходвам за протеинов бар?

Цената на протеиновите барове варира силно и нещата могат да струват скъпо, ако ги ядете редовно. Избягвайте баровете в долната част на ценовия спектър: не само че имат вкус доста гадно, но и са направени с по-лоши съставки. Няма да намерите никое от тях в нашия кръг по-долу.



Разбира се, всеки има различни суми пари, които трябва да похарчи, но ако включвате протеинови барове в диетата си ежедневно или няколко пъти седмично, е добра идея да планирате по отношение на дългосрочните разходи , Купуването в насипно състояние онлайн, а не еднократни покупки от автоматите във фитнеса, ще помогне значително, когато става въпрос за получаване на съотношение цена / качество.

Какво друго трябва да внимавате в протеиновата лента?

За съжаление, последното нещо, за което трябва да се замислите, не е нещо, което можете да определите от етикета, а това е колко трудно са на зъбите ви. Сериозно, самото дъвчене, свързано с някои протеинови пръчки, представлява тренировка сама по себе си.

Освен това, в много протеинови барове ще откриете, че производителите заместват естествени захари за захарни алкохоли като сорбитол и ксилитол, тъй като те намаляват броя на калориите. Тези вещества могат да причинят разстроен стомах за много хора, така че разгледайте списъка на съставките, ако червата ви са особено чувствителни.

Най-добрите протеинови барове 2020

1. MyProtein Carb Crusher: Най-вкусният протеинов бар

Цена: £ 22 за 12 | Купете сега от MyProtein

Със сигурност получавате прилично количество протеин във всеки бар MyProtein Carb Crusher - 21 g на 60 g бар, за да бъдем специфични - и за щастие, те също и в някои вкусни вкусове. Въз основа на имената, които включват ириска ванилия и ягодов чийзкейк, може да очаквате те да са болно сладки, но всъщност са вкусни. Още по-добре, заедно с протеина, получавате 11 г фибри и само 2,7 г захар, заедно с изобилие от други витамини и минерали.

Основни характеристики - Тегло на бара: шестдесетгр; Протеин на бар: двайсет и една грама; Flavors: Карамелна ядка; тъмен шоколад и морска сол; ягодов чийзкейк

Купете сега от MyProtein


2. Maximuscle Promax Lean: Най-добрият протеин с ниско съдържание на захар

Цена: £ 16 за 12 | Купете сега от Amazon

Promax Lean баровете на Maximuscle се рекламират като съдържащи „ниска захар“ и докато опаковките на храни могат да правят всякакви мъгливи, неясни твърдения, това всъщност е вярно. Лентата Promax Lean съдържа мъничко 1 g захар на 55 g бар, което е забележително, като се има предвид, че те все още са много сладки, но не съдържат нечестивия захарен послевкус, който може да свържете с протеинов прах. Никак не изтръпнати 20 грама протеинови фигури във всеки бар.

Основни характеристики - Тегло на бара: 55грам; Протеин на бар: двайсетгр; Flavors: Шоколадова мента; шоколадова сол

ПРОЧЕТЕТЕ СЛЕДВАЩ:Най-добри протеинови прахове 2019

3. Kind Protein Bar: Най-доброто лечение на протеиновия бар

Цена: £ 20 за 12 | Купете сега от Amazon

Kind Protein Bar определено не трябва да е първият ви избор, ако наистина искате да опаковате протеина, защото има само 12 g от него във всеки един. Но обратната страна е точно колко добър е на вкус. Това е, което се случва, когато направите снек бар от фъстъци, бадеми и тъмен шоколад - фантастичен отдих на често неясния и синтезиран глооп вътре в много протеинови бара. Също така това, което на тези барове им липсва в протеина, което те съставляват в фибрите, с 4,9 г във всяка. Закусете тези, ако харесвате заслужена почерпка след тренировка.

Основни характеристики - Тегло: петдесет грама; Протеин на бар: дванайсетграм; Flavors: Хрупкаво фъстъчено масло; двоен тъмен шоколад; препечена карамелена ядка

4. Staxx Bar: Най-добрата протеинова лента за текстура

Цена: £ 29 за 12 | Купете сега от Amazon

С хрупкав екстериор и мек център, който се дъвче, без да ви боли челюстта, Staxx Bar наистина придобива добра текстура. Плюс това, получавате впечатляващите 20 грама протеини във всеки бар и захарен брой от едва 0,7 г. Вкусът на фъстъци и карамел не е толкова различен от Snickers, въпреки че ментата от тъмен шоколад също е много вкусна. С всеки бар получавате и 6,6 г порция фибри.

Основни характеристики - Тегло: шестдесетгр; Протеин на бар: двайсетгр; Flavors: Шоколадов карамел; бисквитки и сметана; фъстъци и карамел

5. Prime Bar: Най-добрият солен протеинов бар

Цена: £ 30 за 12 бара | Купете сега от Amazon

Вегетарианци, превъртете обратно нагоре. Крайният протеинов бар в нашия списък съдържа първокачествено говеждо месо от говеда, отглеждани с трева във ферми, на които се вярва на стандартите им за хуманно отношение. Подобно на Kind Protein Bar, и този съдържа само 12 g протеини, плюс повече сол и захар от средния бар. Но всички естествени съставки, които влизат в Prime Bar, ги правят вкус абсолютно фантастичен, без абсолютно нищо синтетично включено в съставките.

Основни характеристики - Тегло: четиресетгр; Протеин на бар: дванайсетграм; Flavors: Кайсия и градински чай; лют червен пипер и червен пипер

Езици
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese