Най-добрата SAD лампа: Отклонете се от зимния блус с нашата селекция от най-добрите SAD светлини

реклама

Намерете подходящата за вас лампа за тази зима с нашето ръководство за купуване и съхранение на най-добрите дневни лампи на СЕД

Ще ви бъде трудно да намерите много хора, които с нетърпение очакват дните да стават все по-къси и по-тъмни. Но за страдащите от сезонно афективно разстройство (ДАД) зимата може да бъде особено нещастна. Страдащите от ДАБ се борят да продължат сутринта и също така могат да им е по-трудно да се концентрират, както и страдат от по-ниска енергия, увереност и самочувствие. В тежки случаи САД може да причини депресия.



Вижте свързани Най-добрият пречиствател на въздуха: Дишайте лесно и поддържайте алергиите си на разстояние Най-добър електрически нагревател 2019: Най-добрите вентилаторни, конвекционни и керамични нагреватели от £ 30

За щастие, лечебната терапия може да спести деня, като компенсира липсата на SERT (серотонин, транспортиращ протеин), който причинява състоянието. Светлинната терапия, до непознатите, се предлага под формата на лампа за ЕАД и намирането на подходящата за вас не е предизвикателство. За да улесним нещата, ние изброихме нашата селекция от най-добрите SAD лампи, които можете да закупите след кратко ръководство за покупка, което трябва да ви помогне да информирате вашето решение за покупка.

Как да закупите най-добрата лампа за SAD

Как мога да бъда сигурен, че ще работи светлината на ЕАД?

Налице са все повече доказателства, че лампите на САД могат да бъдат ефективни, но трябва да закупите такава, която е медицински сертифицирана за лечение на САД. В идеалния случай потърсете такава, която е регистрирана в Регулаторната агенция за лекарства и здравни продукти (MHRA).



Колко лукса има моята SAD лампа?

Интензитетът на светлината се измерва в лукс, така че колкото по-ярка е светлината, толкова по-голям е луксът и по-малко време трябва да прекарате пред него. За да работи ефективно, лампата за ЕАД трябва да излъчва поне 2500 лукса, въпреки че всички лампи за ЕЖУ препоръчват 10 000 или повече. Проверете инструкциите за това колко близо да седите и колко дълго, защото това може да варира значително между различните лампи.

Какъв цвят трябва да бъде светлината?

Бялата светлина е най-често срещаната и въпреки че това може да бъде много ефективно, има някои изследвания, които предполагат, че лечението със синя светлина също може да работи добре. Някои модели имат допълнителна червена светлина, която да ви помогне да се отпуснете и да се отпуснете в края на деня.



Трябва ли да си купя традиционна или LED SAD лампа?

Доказано е, че LED светлините работят също толкова добре, както и традиционните тръбни крушки, но нито едното не се счита за по-добро от другото.

Какви функции трябва да внимавам?

Някои лампи на САД имат настройки за промяна на интензитета на светлината, но си струва да се отбележи, че можете да постигнете подобен ефект ръчно, като просто преместите лампата по-далеч. Ако не искате да седнете в близост до контакта, вземете SAD лампа, която работи с акумулаторни батерии. Ако искате да пътувате с него, помислете за закупуване на такава с пътна чанта.



ПРОЧЕТЕТЕ СЛЕДВАЩО: MyLifi: Лампата за интелигентно бюро

Най-добрите SAD лампи за купуване

1. Lumie Vitamin L: Най-добрата лампа за SAD за по-мека светлина

Цена: £ 72 | Купете сега от John Lewis & Partners


Lumie Vitamin L е една от най-енергийно ефективните лампи на САД наоколо, но най-голямата продаваща точка за повечето хора ще бъде фактът, че има малко по-мека и по-малко отблясваща светлина в сравнение с другите лампи на SAD. Лечение от 20-30 минути на ден при 10 000 лукса от разстояние 20 см трябва да помогне за повдигане на настроението ви, благодарение на тази умна технология от един от най-реномираните производители в бизнеса със светлотерапия. Има удобна стойка, която ви позволява да я позиционирате или в портрет, или в пейзаж, както и хубава голяма площ.

Основни характеристики - Размери: 28см х 20см х 3 см; Тегло: осемстотин и трийсетграм; Мощност: 10 000 лукса; Гаранция: 3 години

2. Sad Light Co Diamond 5: сериозно мощна SAD лампа, но е голяма

Цена: £ 243 | Купете сега от SAD.co.uk


Тази лампа е малко звяр по отношение на размера, така че бъдете готови да заемат много място. Но той е изключително мощен, като доставя 10 000 лукса само за 20 минути и на разстояние 55см. Това е бързо, особено от такова разстояние, така че за хора с натоварен живот, тази машина би могла да направи всичко различно. Намерихме лесно да настроим и има три варианта за светлина - ярка, хладна и лека, всички от които предлагат качествена светлинна терапия. Чувства се и здрав, много повече, отколкото някои от по-евтините лампи, които можете да си купите.

Основни характеристики - Размери: 61см х 33см х 10см; Тегло: 4,2 кг; Мощност: 10 000 лукса на 55 см; Гаранция: нито един

3. Beurer TL30: преносима SAD лампа

Цена: £ 44 | Купете сега от Amazon


Известен със своите компактни дизайни, немската инженерна и пионерска технология Beurer е едно от най-големите имена в лампите на SAD. TL30 е по-малък от тефтер A4, така че лесно можете да го пъхнете в чантата си за работа или за почивка. Потребителите казват, че могат да почувстват ползи само за 15 минути благодарение на дизайна си, който излъчва еквивалентна светлина на ярък летен ден. За разлика от много машини с този размер и цена, няма трептене, излъчването на светлина е дори по целия екран и е без UV лъчи. Бъдете предупредени, че светлината може да изглежда доста ярка при първа употреба, но свикнете с нея достатъчно бързо.

Основни характеристики - Размери: 23,6см х 15,6см х 2,6см; Тегло: триста и трийсетграма; Мощност: 10 000 лукса на 10 см; Гаранция: 3 години

4. Philips EnergyUp Energy Light: Най-добрата LED лампа със синя светлина

Цена: £ 109 | Купете сега от Amazon


Philips EnergyUp има синя светлина от 200 лукса, за която производителят твърди, че може да осигури същия ефект като 10 000 лукса бяла светлина от 55-70 см. И тъй като е без UV, не е вредно за очите или кожата. Това е интелигентно изглеждаща машина (що се отнася до лампите на SAD), с удобна стойка и е хубава и малка, което я прави по-транспортируема от другите. Въпреки това няма акумулаторна батерия, така че ще трябва да я използвате близо до контакта или да си вземете разширение. Препоръчителното време за лечение е 20-30 минути на ден при 20 cm, така че използването му не е необходимо да отнема живота ви.

Основни характеристики - Размери: 14,3см х 14,3см х 3,5см; Тегло: 350грам; Мощност: еквивалент на 10 000 лукса на 20 см; Гаранция: 2 години

5. Lumie Desklamp: Най-добрата настолна лампа в стил SAD

Цена: £ 123 | Купете сега от Amazon


Lumie Desklamp има уникален дизайн и ние го харесваме. За разлика от другите лампи в този списък, тя изглежда като обикновена настолна лампа. Регулируемата му шия го прави чудесен вариант за използване на бюрото ви, както и за зони като нощно шкафче, където можете да го използвате, докато четете. Други точки на изпъкване включват сензора, чувствителен на допир, който го прави лесен за използване и синята обогатена бяла светлина, която има за цел да регулира часовника на тялото ви. Lumie препоръчва да използвате лампата по един час на ден на по-меката светлина или за 30 минути с включения дифузьор, и двете от 20 cm. Докато светлината е ярка, тя не ослепява, но лампата е обемна.

Основни характеристики - Размери: 55см х 29см х 20см; Тегло: 1,78 кг; Мощност: 10 000 лукса; Гаранция: 3 години

6. Beurer TL55: Страхотна лампа за SAD, която да поставите на нощното си шкафче

Цена: £ 129 | Купете сега от John Lewis & Partners


Там, където Philips EnergyUp (също разгледан тук) се откроява със синята си светлина, този модел от Beurer може да се похвали с мека червена светлина, която ви помага да се отпуснете и да заспите, като симулирате здрач. Открихме, че работи лакомство, както и петте нива на яркост за сутринта, които правят това толкова универсален бит комплект. Размерът ще се хареса на мнозина - той е лесен за носене и ще се побере на нощното шкафче или на компютъра на бюрото ви. Той е електрически презареждащ се, така че не е необходимо да се преследвате за гнездо на щепсела, въпреки че получавате само час и 20 минути светлинна терапия за всеки два часа зареждане. Той осигурява 10 000 лукса на 20-60 см и се препоръчва да го използвате между половин час и два часа на ден, в зависимост от разстоянието.

Основни характеристики - Размери: 26см х 17см х 2,4см; Тегло: шестстотин и трийсет грама; Мощност: 10 000 лукса на 10 см; Гаранция: 3 години

Езици
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese