Преглед на Concept2 SkiErg: Смесете вашата фитнес рутина със скандинавски ски

Изображение 1 от 5



Нашата рейтинг цена при преглед 700 с ДДС

Ако ви е писнало от традиционните кардио машини, SkiErg предлага нов начин да влезете във форма

Плюсове по-евтини от повечето комерсиални кардио машини Ниско въздействие Отлично за тренировки с висока и ниска интензивност Минуси Няма на тази цена Реклама

Всеки, който е бил скандинавски ски или дори го е гледал на зимните олимпийски игри, знае колко е физически взискателен, но е честно да кажем, че повечето от нас не са смятали да го направим част от седмичните си упражнения.





Въпреки това, сега гребната машина doyen Concept2 създаде SkiErg - кардио машина, имитираща движението на скандинавските ски - това е възможно да опитате спорта, дори ако не сте виждали сняг в продължение на много месеци.

ПРОЧЕТЕТЕ СЛЕДВАЩО: Най-добри оферти за бягаща пътека



Преглед на Concept2 SkiErg: Какво трябва да знаете

Изображение 4 от 5



На пръв поглед SkiErg изглежда като гребна машина, подпряна на стената, което не е най-лошият начин за мислене за това, защото използва голяма част от същата технология като Concept2 Model D - гребната машина на компанията, която се намира в фитнес зали по целия свят.

Може да изглежда очевидно, но SkiErg има за цел да имитира движението на ски бягане, колкото е възможно по-близо, осигурявайки сърдечно-съдова тренировка с ниско въздействие, която удря мускулите по цялото тяло. Той работи, като ви позволява да дръпнете надолу върху две дръжки, свързани към маховик, които могат да се регулират чрез амортисьор. След това тренировката ви се записва на конзолата, като ви казва колко далеч и бързо сте изминали, заедно със статистики като честотата на удара.

Можете да дърпате дръжките едновременно или една по една, като първите са едновременно по-популярни и предизвикателни. Съпротивлението, доставено от машината, е пропорционално на това колко силно дърпате дръжките, така че е лесно бързо да увеличите нивото на усилията си. Всъщност, той е също толкова полезен за постоянните тренировки, за да подобрите аеробната си фитнес и за HIIT тренировки с калорийно горене.

Преглед на Concept2 SkiErg: Цена и конкуренция

Изображение 1 от 5

Най- SkiErg машина струва 700 британски лири и, въпреки че има и други ски машини като тази ThoraxTrainer те са много по-скъпи и не са лесни за намиране във Великобритания. Основната му конкуренция идва от други често срещани кардио машини. Ключовият въпрос тогава е защо трябва да изберете SkiErg за бягаща пътека, гребци, велотренажор или крос треньор?

Едно от основните предимства е, че SkiErg осигурява тренировка за цялото тяло, с акцент върху горната част на тялото, което го отличава от бягащата пътека и велотренажера. Използването на SkiErg също има минимално въздействие върху ставите ви, за разлика от бягането. Тогава би трябвало да се хареса на хора, които кърмят нокти и тези, които желаят да избегнат възпалението на стари наранявания.

Цената му също е атрактивна, тъй като SkiErg е по-евтин от първокласна бягаща пътека, гребна машина или елиптичен треньор. Всъщност това е стандартна машина за фитнес за малко под £ 1000 и такива машини са създадени да издържат на целодневна употреба с години. За подобно качество в други машини трябва да погледнете Бягаща пътека Life Fitness T3, което е над 2000 паунда или Гребен на Concept D модел D, което е £ 850.

Упражнявайте велосипеди като JLL C300 Колоездене на закрито Bike иначе са най-благоприятните за бюджета опции, често предлагани за по-малко от £ 300. Можете също така да получите по-евтини машини от други видове за под 1000 лири като тези Бягаща пътека JTX Sprint-7 и на NordicTrack SpaceSaver SE7i крос-треньор, но SkiErg несъмнено предлага удар за вашия долар.

Това също не е най-натрапчивата машина в къщата ви, тъй като стои до стена, въпреки че височината от 210 сантиметра няма да работи с ниски тавани. Можете също така да купите стойка за машината за £ 180, ако предпочитате да не я монтирате на стена.

Преглед на Concept2 SkiErg: Дизайн и функции

Изображение 5 от 5

Освен височината си, SkiErg е сравнително компактна машина. Широка е 48 см в дъното, 52 см в горната част и дълбочина 41 см, която не се простира далеч в стая, въпреки че ще ви трябват няколко метра разстояние, за да стоите.

Машината се предлага с конзолата PM5 на Concept2, същата единица, която е на гребните машини. Има безплатен режим на обучение, няколко различни предварително зададени тренировки, плюс възможност за създаване на персонализирани тренировки и игри. Последният включва и режим на биатлон, който ви позволява да си починете от ски до огън по цели. Нито един за вашия местен фитнес!

След като започнете тренировка, можете да персонализирате дисплея, за да показва разстояние, удари в минута и изгорени калории, сред други полета за данни. Конзолата също се свързва към приложения, включително ErgData и Concept2 Utility, които съхраняват записи на тренировките ви, за да можете да ги преглеждате по-късно.

ПРОЧЕТЕТЕ СЛЕДВАЩО: Най-добрите спортни часовници

Преглед на Concept2 SkiErg: Използване на SkiErg

Изображение 3 от 5

Нивата на съпротива на SkiErg се променят пропорционално на това колко силно дърпате дръжките му, което е чудесно, когато искате внезапно да увеличите усилията си по време на тренировка, без да се налага да се сблъсквате с настройките. Подобно на гребните машини на Concept2, вие също можете да регулирате амортисьора на машината, за да промените усещането от тренировката си в скала от едно до десет.

На по-ниските нива се допуска по-малко въздух в маховика, което улеснява въртенето. Обратното е вярно при по-високите нива, особено в началото на дърпането. Concept2 сравнява по-ниските нива с карането на ски на равнина или спускане, докато по-високите нива са като работа нагоре, където губите повече инерция с всяко дърпане.

Използването на по-ниска настройка е добра идея, когато свиквате със SkiErg. Също така бих казал, че най-добрият начин да започнете е с лесна тренировка, докато свикнете с движението на скандинавските ски, като приемем, че вече не сте запален скиор.

Стандартно движение с двойно дърпане първоначално работи силно горната част на тялото, докато дърпате дръжките отгоре на главата си, преди да преместите акцента към сърцевината и долната част на тялото, докато се спускате в четвърт клек и дръпнете дръжките до кръста. Това е много различни мускули, въпреки че акцентът е върху горната част на тялото и сърцевината, а не върху краката, които слизат сравнително леко.

Въпреки че движението е непознато и машината изглежда като стелаж за мъчения, SkiErg всъщност е доста приятелска машина за начинаещи. Дръжте настройката на амортисьора ниска и дърпайте стабилно по въжетата и можете бързо да влезете в добър ритъм.

Изображение 2 от 5

Започнах с няколко сесии по 20-25 минути на него с ниска интензивност и докато SkiErg предизвика предизвикаха горната част на тялото ми по нови начини, които доведоха до някаква мускулна болезненост на следващия ден, самата тренировка определено беше по-лесна от използването на гребен за първият път.

Също така бързо стана ясно колко е слабо въздействието на тренировката. Като запален бегач, аз често се опитвам да намеря алтернативен вариант за кардио, когато нося негър в краката си, а SkiErg е перфектен, с нулев стрес върху ставите на долната част на тялото, докато сърцето ви изпомпва. В това отношение дори е по-добре от колоезденето и гребането.

Вижте свързани Най-добри обувки за бягане 2020: Най-добрите обувки за бягане за мъже и жени от £ 95 Най-добра гребна машина 2019: Вземете тренировка за цялото тяло само от £ 199 Най-добър велотренажор 2019: Най-добрите вертикални и вътрешни цикли за домашна употреба от £ 100

Въпреки това, веднага щом повишите интензивността, като увеличите настройката на амортисьора или дърпате по-силно въжето, е изключително колко бързо пулсът ви сърдечно. След седем или осем твърди издърпвания аз се задъхнах, правейки го блестяща машина за HIIT сесии, където работите усилено за кратки интервали или опитайте да взривите 500 м възможно най-бързо.

Един чудесен начин да използвате машината е като част от верига във фитнес залата, като правите кратки интервали върху нея, взаимосвързани с упражнения за телесно тегло или свободни тежести. По този начин вие също не го закачате твърде дълго във фитнеса, където често има само една машина.

Очевидно това не е проблем у дома, но един проблем, който следва SkiErg навсякъде е, че е трудно да гледате телевизия, докато я използвате. Когато приключвате с продължителна сесия, е чудесно да можете да гледате Netflix или да използвате виртуално приложение за обучение като Zwift (има подобно приложение за ски, наречено SimWay XC Ski), но дизайнът на машината затруднява виждането на екран. Музиката и подкастите са пътят напред, ако не можете да се сблъскате с тренировка без никакви забавления.

Преглед на Concept2 SkiErg: Присъда

SkiErg е страхотна кардио машина, която предлага нещо различно от обичайната гама от кардио машини, които обикновено намирате във фитнес залата. Той осигурява функционална тренировка с ниско въздействие и работи също толкова добре за стабилни сесии, колкото и HIIT. SkiErg също е доста евтин за търговски стандартна машина и макар движението да се чувства странно в началото, не отнема много време на начинаещите да се справят с него. Ако търсите една машина, която да имате в домашен фитнес, SkiErg е най-добрата възможност за разглеждане. Трябва само да се уверите, че имате готов за слушане плейлист.

Езици
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese